顔が大きくなってきた！？原因と対策を医師が教えます！
最近、「顔が大きくなったかも…」と感じることはありませんか？鏡を見るたびにフェイスラインが気になったり、写真に写った自分の顔が以前よりも丸く見えたりすると、不安になりますよね。
実は、顔が大きく見える原因はさまざまで、生活習慣や加齢などが影響していることもあります。今回は顔が大きくなる主な原因と、その対策についてご紹介します。
顔が大きくなったと感じる原因
顔の大きさには、脂肪・たるみ・むくみ・筋肉の発達など、さまざまな原因が関係しています。ここでは、それぞれの理由と特徴をわかりやすくご紹介します。
脂肪の蓄積
体重が増えると顔にも脂肪がつきやすくなります。特に頬や顎まわりは脂肪が蓄積しやすいパーツで、ふっくらとした印象になりがちです。
思春期やライフスタイルの変化で急に「顔が大きくなった」と感じる場合は、脂肪の増加が主な原因かもしれません。
全身の体重が増加していなくても、顔だけに脂肪がつくケースもあります。フェイスラインが丸くなる、顎下に影ができるなどのサインに心当たりがあれば、脂肪の蓄積を疑ってみましょう。食生活や運動不足による脂肪増加は、放置すると定着しやすいため、早めの対処が大切です。
加齢によるたるみ
年齢を重ねると、肌の弾力を保つコラーゲンやエラスチンの量が減少し、皮膚がたるみやすくなります。さらに、表情筋が衰えて脂肪や皮膚を支える力も低下。その結果、フェイスラインや頬、顎下などが下垂し、顔の輪郭がぼやけてしまうのです。
この「たるみ」によって、実際のサイズ以上に顔が大きく見えることも。特に40代以降は、顔全体が縦に伸びた印象になりがちです。「顔が大きくなった」と感じる裏には、加齢によるたるみの影響が隠れていることも少なくありません。
むくみ
朝起きたときや、長時間同じ姿勢で過ごした後に「顔がパンパン…」と感じた経験はありませんか？これは、体内に余分な水分が溜まってしまう「むくみ」が原因です。塩分やアルコールの摂りすぎ、睡眠不足、運動不足などが引き金となり、血行やリンパの流れが滞ることで起こります。
特に顔まわりは皮膚が薄く、むくみの影響が出やすいため、顔全体がぼやけて見えたり、実際より大きく感じてしまうことも。
一時的なものとはいえ、むくみが慢性化すると脂肪の蓄積やたるみにつながることもあるため、こまめなケアが大切です。
本当に顔が大きい？セルフチェックで確認してみましょう
自分の顔って大きいかも…と感じるのは実は思い込みで、本当は平均的なサイズだったという方も多いのです。まずは、ご自身の顔が本当に大きいのかどうか、客観的に確認してみましょう
日本人女性の顔の平均サイズは、以下の通りとされています。
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・頭囲：55.1cm ・全頭高（縦の長さ）：21.8cm ・頭幅（横幅）：15.3cm ・耳珠間幅（顔の横幅）：13.8cm ・下顎角幅（あごの横幅）：10.2cm |
出典：人工知能研究センター「日本人頭部寸法データベース2001」
これらの平均値と比べることで、ご自身の顔がどのくらいのサイズなのかを知ることができます。以下では、自宅で簡単にできるセルフチェック方法を3つご紹介します。
1．顔のサイズを測ってみる
まずは顔のサイズを測ってみましょう。必要なのはメジャーだけ。以下のポイントを参考にしてください。
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・全頭高：頭のてっぺんからあご先までの長さ ・頭幅：耳のつけ根より少し上（指2本分ほど）の左右の幅 ・耳珠間幅：耳のつけ根から、目の高さを通る顔の横幅 ・下顎角幅：左右のあごの角を結んだ横幅 |
A4用紙の半分（14.8cm×21cm）が、ちょうど日本人女性の平均的な頭幅と全頭高に近いため、用紙を使ってチェックするのも簡単でおすすめです。
2．顔と肩幅のバランスを見る
顔のサイズが平均的でも、肩幅とのバランスによっては顔が大きく見えることがあります。一般的に、小顔に見えるとされる理想的なバランスは「顔の幅：肩幅＝1：2以上」といわれています。鏡の前に立って、自分の顔幅が肩幅とどのくらいの比率なのかを意識して見てみましょう。
3．頭身で全体のバランスを確認
頭身とは、「身長 ÷ 顔の縦の長さ（全頭高）」で割り出される、全身と顔のバランスを示す指標です。日本人女性の平均は約6.75頭身とされています。顔のサイズが変わらなくても、身長が低いと相対的に顔が大きく見えてしまうことも。数字にしてみることで、自分の頭身バランスを客観的にチェックできます。
顔が本当に大きくなったのか調べてみよう
もともと小さかったのに、最近になって顔が大きくなった気がすると感じたら、以下の方法でチェックしてみましょう。
写真を並べて比較
まずは、過去の写真と現在のご自身の顔を見比べてみましょう。写真を撮る角度や表情が違っても、フェイスラインの変化や顔の幅などを確認する目安になります。
症例写真のように横並びにして確認するとわかりやすいですよ。
頬が下垂してきた、なんだかふっくらしてきたなど、具体的にどの部位に変化が見られたかチェックしてみましょう。
マスクのフィット感でチェック
日常的に使うマスクも、顔のサイズの変化に気づくヒントになります。以前はぴったりだったマスクが、最近少しきつく感じたり、頬や顎のあたりが窮屈に感じることはありませんか？
決まったサイズのマスクを使っている方は、日々の変化に気づきやすいはずです。マスクが食い込んだり跡が残るようになった場合は、脂肪やむくみの影響で顔のサイズが変わっている可能性も。
フィット感の違いを感じたら、他のセルフチェック方法も併せて確認してみましょう。
顔が大きく見えるのを防ぐセルフケア方法
あいうえお体操
口を大きく開けて「あ・い・う・え・お」と発声することで、顔全体の筋肉を鍛えることができます。これにより、表情筋が引き締まり、たるみの予防や改善に効果的です。
舌回し運動
口を閉じた状態で、舌を歯茎に沿ってぐるりと回す運動です。右回り・左回りそれぞれ10回ずつ行うことで、口周りの筋肉が鍛えられ、フェイスラインの引き締めに役立ちます。
首のストレッチ
首をゆっくりと左右に倒したり、前後に動かしたりすることで、首周りの血行を促進します。これにより、リンパの流れが改善され、むくみの解消につながります。
顔の大きさが気になるなら美容整形も選択肢に
セルフケアを続けてもなかなか効果を感じられないときは、美容医療の力を借りるのもひとつの手。
原因に合わせて適切な施術を選ぶことで、理想のフェイスラインに近づくことができます。
顔の大きさが気になる方は、脂肪・筋肉・たるみ、それぞれの状態に応じたケアを検討してみましょう。
脂肪が原因なら脂肪吸引
フェイスラインや頬、あご下に脂肪が蓄積すると顔全体がふっくらと見え、大きく感じやすくなります。
そうした脂肪が原因の場合には、美容医療の「脂肪吸引」が効果的です。脂肪吸引では、余分な脂肪細胞を専用のカニューレで物理的に取り除くことで、シャープなフェイスラインを目指します。
脂肪細胞の数自体を減らす施術のため、リバウンドしにくく、長期的にスッキリとした輪郭を維持しやすいのも魅力です。ダイエットでは落としにくい部分にもピンポイントでアプローチできるため、「顔だけ痩せにくい」とお悩みの方にも選ばれています。
筋肉の発達ならボトックス
エラが張っている、顔が横に広がって見えるといったお悩みは、咬筋（こうきん）という顎の筋肉の発達が原因であることがあります。
食いしばりや歯ぎしり、無意識の力みなどで筋肉が肥大し、フェイスラインがしっかりと見えてしまうことも。そんなケースには「ボトックス注射」がおすすめです。
ボトックスは、筋肉の動きを一時的に弱める働きがあり、咬筋の緊張を和らげて輪郭をスッキリと見せてくれます。施術は数分程度と短時間で済み、ダウンタイムもほとんどないため、忙しい方でも気軽に取り入れられるのが特長です。自然にフェイスラインを整えたい方にぴったりの施術といえるでしょう。
たるみが原因なら糸リフト
年齢とともにフェイスラインがぼやけて見えるようになるのは、皮膚のたるみが原因であるケースが多く見られます。
そんな加齢によるたるみには、「糸リフト（スレッドリフト）」という美容施術が適しています。特殊な医療用の糸を皮膚の下に挿入し、たるんだ肌を内側からしっかりと引き上げることで、シャープで若々しいフェイスラインを演出します。
使用する糸は時間とともに体内に吸収され、同時にコラーゲンの生成も促されるため、ハリ感アップの効果も期待できます。施術後すぐにリフトアップを実感できることも多く、ナチュラルで美しい仕上がりが特徴です。
切らずにたるみを改善したい方に人気の施術です。
A CLINICの「1day小顔®脂肪吸引」が選ばれる理由
A CLINICの「1day小顔®脂肪吸引」は、忙しい方やダウンタイムに不安がある方でも小顔を目指せる施術として多くの支持を集めています。
施術直後から変化を実感できる即効性と、痛みやダウンタイムを最小限にすることを目指した施術が選ばれる理由です。
フェイスバンド不要！糸リフトで圧迫固定
一般的な脂肪吸引では、術後にフェイスバンドを装着し圧迫する必要がありますが、「1day小顔®脂肪吸引」ではその必要がありません。
A CLINIC独自開発の糸リフト「Aスレッド®」を併用することで、皮膚の内側からしっかりと固定されるため、フェイスバンドなしでも美しい仕上がりが叶います。
お顔を覆う必要がないため、施術当日からメイクやお出かけも可能。「誰にも気づかれずにフェイスラインを整えたい」とお考えの方にも安心して受けていただける施術です。
経験豊富な医師によるデザイン
A CLINICには、小顔・輪郭形成を専門とした医師が多数在籍しており、年間症例数は5,000件以上にもおよびます。
すべての医師が統括院長である山田医師の監修のもと、高い技術力と美的センスを磨き続けています。患者さま一人ひとりの顔立ちや骨格に合わせて、もっとも美しく見えるフェイスラインを丁寧にデザイン。
初めての脂肪吸引でも不安なく施術を受けられる体制が整っており、アフターケアまでしっかりサポートされているのも安心できるポイントです。
施術直後から小顔になれる
「1day小顔®脂肪吸引」の魅力は、なんといっても即効性。余分な脂肪をしっかりと除去することで、施術直後からフェイスラインの変化を実感いただけます。
Aスレッド®による糸リフトを同時に行うことで、たるみの予防やリフトアップ効果も期待できます。術後すぐにメイクや外出ができるほどダウンタイムが少なく、イベントや写真撮影の予定が控えている方にもぴったり。
施術効果は長期間続くため、何度も繰り返す必要がないのも魅力のひとつです。短期間でナチュラルに小顔を叶えたい方におすすめです。
お得に小顔へ！モニター募集中
A CLINICでは、人気の「1day小顔®脂肪吸引」を通常よりもお得な価格でご体験いただけるモニターを募集しています。
フェイスラインの脂肪吸引に加え、リフトアップ効果のある「Aスレッド®（糸リフト）」を組み合わせた施術で、1日でスッキリとした小顔を目指すことができます。理想の輪郭を叶えたい方や、施術費用を抑えたい方にもおすすめのプランです。
「初めての方限定！お得なモニターセット」について
「1day小顔®脂肪吸引」を初めてご検討される方へ、限定モニター価格でのご案内をご用意しました。
モニター価格：198,000円（税込217,800円）
※統括院長・山田医師による施術は対象外です。
フェイスラインの脂肪吸引に加え、小顔Aスレッド®（左右各1本ずつ）のリフトアップ施術がセットになった特別プランです。左右各1本ずつでも効果を実感いただけますが、たるみが強いことが原因で顔が大きく見えている方は糸リフトを「2本ずつ」「3本ずつ」とするのもおすすめです。
追加オプションでさらに理想の小顔へ
気になる部位が複数ある方には、施術の追加も可能です。お顔のパーツごとにアプローチすることで、より立体的で洗練されたフェイスラインを目指せます。
追加可能な部位（オプション）
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・フェイスライン ・エラ下 ・アゴ下 ・メーラーファット（頬の脂肪） ・バッカルファット（口元横の脂肪） ・ジョールファット（口角下の脂肪） ・ナゾラビアルファット（ほうれい線周辺の脂肪） |
医師が一人ひとりの骨格や脂肪のつき方を丁寧に見極め、最適な施術プランをご提案します。無理な勧誘などは一切ございませんので、まずはお気軽に無料カウンセリングでご相談ください。
1day小顔®脂肪吸引のモニター条件について
モニター価格でのご案内でも、施術の内容やクオリティは通常とまったく同じです。特別な条件や負担もありません。
モニター参加のポイント
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・匿名での参加が可能：お名前や個人が特定される情報は公開されません。 ・年齢・性別の制限なし：どなたでもご応募いただけます。 ・事前審査なし：写真審査や動機提出などは不要です。 |
術前・術後・経過（3日後〜2ヶ月後）のお写真を撮影させていただき、A CLINICの公式サイトやSNS、広告などで使用いたします。
なお、撮影に際しては目元を隠した状態での掲載となりますので、プライバシー面もご安心ください。インタビューやアンケートの提出義務もございません。撮影のみのご協力で、通常と同じ高品質な施術をお得に受けていただけます。
大きな顔から小顔へ！
「顔が大きくなってきた」「フェイスラインがもたついてきた」そんなお悩みをお持ちの方は、ぜひこの機会にA CLINICの無料カウンセリングをご利用ください。
当院では、小顔・輪郭・リフトアップに特化した専門医が、あなたのお悩みやご希望を丁寧にお伺いし、最適な施術をご提案いたします。
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