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即効性が高い顔のたるみの改善方法は？簡単なケアから美容医療まで紹介
加齢や生活習慣、筋力の低下などによって、顔のたるみは少しずつ進行していきます。見た目の印象に大きく関わる部分だからこそ「早くなんとかしたい」と思う方も多いはず。
そこで本記事では、マッサージなどのセルフケアから美容医療まで、顔のたるみ解消に役立つ方法をわかりやすく紹介します。まずはたるみの原因を知り、できることから始めつつ、即効性が欲しい方に向けた治療方法についても解説していきます。
たるみが気になっている方はぜひ最後までご覧ください。
そもそも顔のたるみの原因は？
顔のたるみは、肌の弾力低下・脂肪や筋肉のゆるみ・生活習慣・紫外線ダメージなど、複数の要因が重なって起こります。年齢とともにコラーゲンが減ったり、表情筋を使う時間が減ると、支えられなくなった組織がゆっくりと下がり、フェイスラインや口元のもたつきとして現れてきます。
「前より輪郭がぼやけて見える…」と感じはじめたら、たるみが進行しているサインかもしれません。
詳しいたるみの原因はこちらで解説：顔のたるみを取る方法は？たるむ原因と改善方法について解説
顔のたるみを改善する方法
顔のたるみを感じはじめたら、まずは日常のケアから見直してみましょう。
たとえば、顔まわりの血流を促すマッサージや、表情筋を意識的に動かすストレッチは、すぐに取り入れやすい方法です。美顔器を使って肌を温めたり、むくみを軽減するのもおすすめ。
ただし、これらのセルフケアは一時的な変化を感じやすい反面、根本的なたるみ改善には時間がかかります。即効性を求める場合は、美容医療でのアプローチを組み合わせるのも一つの方法です。
即効性が高い顔のたるみの改善方法
セルフケアよりも短期間で変化を実感しやすい改善方法をご紹介します。
美容医療による改善
美容医療は、気になる部位へ直接アプローチできるため、変化を実感しやすいのが特徴です。中でもHIFU、糸リフト、ヒアルロン酸注射、脂肪吸引は、たるみのお悩みに合わせて選ばれることが多い治療法です。
HIFU（ハイフ）
HIFUは、皮膚の深い層へ熱エネルギーを届け、たるんだ部分を引き締める施術です。メスを使わず、ダウンタイムも少ないため、普段の生活に負担がかけづらい点も魅力。フェイスラインや頬のもたつきが気になる方に選ばれやすい治療です。
糸リフト
糸リフトは、皮膚の下へ特殊な糸を挿入することで、たるんだ組織を引き上げる治療です。施術後からリフト感を感じやすく、忙しい方も気軽に受けやすいのが特徴です。
ヒアルロン酸注射
お顔のボリュームが失われている部分にヒアルロン酸を補うことで、輪郭のバランスを整える治療です。たるみにより凹みがある部位を自然に補い、若々しい印象へ導きます。全体のバランスを細かく調整したい方にも向いています。
顔の脂肪吸引
余分な脂肪を直接取り除く治療で、フェイスラインをすっきり整えたい方に選ばれています。ただし、脂肪の量が大きく変化することで、皮膚が余り逆にたるみが目立ちやすくなることもあるため、糸リフトと組み合わせて行うケースもあります。
年代別の即効性のある改善方法
20代
20代は、まだ大きなたるみが目立ちにくい時期ですが、むくみや筋力低下によって輪郭がぼやけることはあります。
まずは保湿・紫外線対策・表情筋を動かす習慣づくりがおすすめです。必要に応じてHIFUを取り入れることで、引き締まり感をサポートしやすくなります。
将来のたるみを防ぐ「予防美容」としてスキンケアを積み重ねることが大切な年代です。
30代
30代は、たるみを感じ始める方が増える時期です。肌の弾力低下が徐々に進むため、セルフケアに加え、美容医療と組み合わせることで効率よくケアできます。HIFUやヒアルロン酸注入は、フェイスラインや凹み改善をサポートしやすくなります。
無理なく続けられる範囲から取り入れやすい治療を選び、自分に合ったペースで継続していくことがポイントです。
40代
40代になると、たるみや輪郭の変化がはっきりしてくる方が多くなります。肌の支えとなる層もしっかり整えたい時期のため、HIFUだけでなく、糸リフトなど引き上げ効果のある治療を組み合わせる方法も良いでしょう。
気になる部位を的確にサポートしながら、バランスよく整えていくことで自然な印象に近づけることができます。
50代
50代は、皮膚のゆるみ・ボリュームロス・脂肪の位置変化などが複合的に進みやすくなる年代です。より積極的な治療を検討される方も増える傾向にあり、糸リフトや脂肪吸引などを組み合わせて輪郭のバランスを整える方法もあります。
医師と相談しながら、お顔全体の調和を大切に治療を進めていくことが自然な印象づくりに繋がります。
顔のたるみを改善する際の注意点
自宅ケア・美容医療それぞれで気をつけたいポイントがあります。
自宅ケアは即効性が低いものが多い
マッサージやストレッチは日々の積み重ねが大切ですが、変化を実感するまでに時間がかかることも少なくありません。一時的にすっきり見える場合もありますが、たるみの根本改善は継続が必要です。
美容医療の効果には個人差がある
美容医療も、体質やたるみの状態により実感のタイミング・必要な治療内容が変わります。ダウンタイムや副作用が出る場合もあるため、医師と相談しながら進めることが大切です。
顔のたるみを悪化させないために
美容医療と並行して、日常生活の習慣を整えることもたるみケアの一部です。セルフケアで予防しながら、必
要に応じて医師に相談することで、お顔全体のバランスを守りやすくなります。
紫外線対策をする
紫外線ダメージが蓄積することで肌の弾力を支えるコラーゲンを傷つけやすく、たるみが進む原因にもなります。日焼け止めや帽子、日傘を利用し、普段から予防しておくことが大切です。
保湿ケアをする
乾燥は肌のハリ低下につながりやすく、たるみが進んで見える原因になります。化粧水や保湿剤でうるおいを保ち、肌のバリア機能を守ることが大切です。外的刺激を減らしながら、毎日の保湿を丁寧に続けていきましょう。
生活習慣を見直す
乱れた食生活、表情筋を使う機会の減少なども、たるみに繋がる要因です。食事のバランスを整え、意識して顔の筋肉を動かす時間を増やすなど、毎日の積み重ねが大切です。
十分な睡眠をとる
睡眠は肌の回復に重要な時間です。質のよい睡眠をとることで肌のリズムが整いやすく、たるみの進行をやわらげるサポートになります。眠る前のスマホ時間を減らす、寝室の環境を整えるなど、睡眠習慣も見直していきましょう。
Aクリニックの脂肪吸引
A CLINICでは、お一人おひとりの骨格や脂肪のつき方をしっかり確認したうえで、オーダーメイドの治療計画をご提案しております。顔の脂肪は、ほんのわずかな量でも印象が大きく変わりやすいため、部位ごとに丁寧に見極めながら、バランスを崩さないように調整していくことが大切です。頬・フェイスライン・あご下など、気になる部分に合わせて適したアプローチを行い、自然な仕上がりを目指します。
また、必要に応じて糸リフトや注入治療などを組み合わせることで、より整ったラインづくりをご提案することも可能です。1day小顔®︎をはじめ、患者様に合った小顔施術と併せてご相談いただけます。
まとめ
顔のたるみは、年齢だけでなく生活習慣や紫外線など様々な要因で少しずつ進行していきます。セルフケアや生活習慣の見直しで予防しつつ、変化を早く感じたい場合は美容医療でのアプローチもひとつの選択です。たるみの状態・お悩みに合わせて治療法を組み合わせることで、より自然な仕上がりを目指せます。まずは気になる時点で相談しながら、あなたに合ったケア方法を見つけていきましょう。
0120-550-301
