鏡を見たときに「なんだか頬が緩んでいる」「急に老けて見えるようになった」と思ったことはありませんか？
もしかしたら、それは「ブルドック顔」が原因かもしれません。
ブルドック顔とは、ブルドックのようにフェイスラインが崩れた顔のことです。
この記事では、ブルドック顔の主な原因やなりやすい人の特徴、ブルドック顔の改善方法を詳しく解説します。
「ブルドック顔」とは
「ブルドック顔」とは、頬や目の下などたるみが目立つ顔のことです。
犬のブルドックのように口元が下がって見えることから、このように呼ばれています。
ほうれい線やマリオネットラインが深く入ったり、顎にもたつきができたりするのが特徴です。
たるみが進行すると、フェイスラインがぼやけて二重顎になり、顔全体が四角い形状に見えてしまうこともあります。
ブルドック顔になりやすい人の特徴
ブルドック顔になりやすいかどうかは、生まれ持った骨格だけでなく、普段の過ごし方も大きく左右されます。
以下に挙げる4つの特徴に当てはまる方は、たるみが進行しやすい傾向があるため、特に注意が必要です。
丸型や卵型の輪郭の人
丸顔や卵型の輪郭の人は、脂肪が頬や顎に集まりやすいです。
そのため、年齢や重力の影響を受けた際に集まった脂肪が下へと落ちやすく、他の輪郭のタイプに比べてブルドック顔になりやすい傾向があります。
生活習慣が乱れている人
睡眠不足や過剰なストレス、アルコールや塩分の多い食事など、生活習慣が乱れている人は注意が必要です。
むくみやすい体質になったり、肌のターンオーバーに必要な栄養素が行き届かなくなったりすることで、皮膚のたるみや肌荒れを招きやすくなります。
その結果、ブルドックのような顔の輪郭になってしまうことがあるのです。
ダイエットを繰り返している人
ダイエットを繰り返している人も、ブルドック顔になりやすいです。
急激な体重減少など無理なダイエットを行うと、肌の弾力を保つコラーゲンや筋肉まで減少し、皮膚が収縮しきれずにたるんでしまいます。
さらにリバウンドを繰り返すと、皮膚が伸び縮みを繰り返すため、伸縮性を失い、ますますたるみやすくなります。
表情筋をあまり使わない人
表情筋をあまり使わない人も、ブルドック顔になりやすいでしょう。
「無表情の時間が長い」「会話する機会が少ない」など、表情筋を使う機会が少ない人は筋肉が衰えやすいです。
頬や口元の表情筋が衰えると、皮膚や皮下脂肪を支えられなくなり、徐々にたるみが進行してしまいます。
ブルドック顔になってしまう原因
続いては、ブルドック顔になってしまう原因を解説します。
加齢によるたるみ
ブルドック顔になる原因として、加齢による肌のたるみが挙げられます。
年齢を重ねると、肌のハリや弾力を支えるコラーゲンやエラスチンが減少し、肌の弾力が失われます。
さらに顔の脂肪、筋肉、骨なども減少するため、皮膚や脂肪を支えきれなくなり、重力に負けて頬や口元が下がりやすくなるのです。
保湿不足
ブルドック顔の原因として、肌の保湿不足も考えられます。
肌が乾燥していると、外部の刺激から肌を守るバリア機能が低下し、ハリや弾力が失われやすくなります。
保湿が不十分な状態が続くと、たるみやシワがさらに目立ちやすくなり、ブルドック顔の進行を早めてしまうでしょう。
紫外線
紫外線もブルドック顔になる原因の一つです。
紫外線を浴びると、肌内部の真皮層にあるコラーゲンやエラスチンがダメージを受け、破壊されます。
これにより肌の弾力が低下し、シワやたるみを引き起こしてしまうのです。
また、紫外線のダメージは炎症を引き起こし、肌の水分保持力を弱めます。
肌を守るバリア機能が低下し、さらなるたるみを招くこともあるでしょう。
顔のむくみ
ブルドック顔を引き起こす要因に、顔のむくみも挙げられます。
塩分の摂りすぎや生活習慣の乱れなどで顔に水分や老廃物が溜まると、顔がむくみます。
むくみが慢性化すると、溜まった水分や老廃物の重さで皮膚や脂肪が下がりやすくなり、顔のたるみを招くのです。
姿勢の悪さ
姿勢の悪さも、ブルドック顔の原因です。
長時間のパソコンやスマートフォン操作で猫背や首が前に出る前傾姿勢が続くと、首や顔の筋肉が緩んだり、余分な負担がかかったりします。
その結果、重力によって頬や口元が下方に引っ張られ、ブルドック顔のリスクが高まります。
ブルドック顔を改善するセルフケア方法&美容医療
ブルドック顔の進行を防ぐには、毎日のセルフケアによる予防と美容医療の両方からのアプローチが効果的です。
ここでは、具体的な改善策をセルフケアと美容医療に分けてそれぞれ解説します。
ブルドック顔を改善するセルフケア方法
日々の小さな積み重ねが、たるみの予防や改善につながります。
まずは、今日からすぐに始められる4つのセルフケアを見ていきましょう。
ブルドック顔を改善するには、スキンケアの徹底が必須です。
洗顔後はすぐに化粧水や乳液でしっかり保湿し、乾燥によるたるみを防ぎましょう。
また、保湿だけでなく、紫外線対策も必要です。
外出時は日焼け止めを塗り、日傘や帽子を活用して肌をダメージから守るようにしましょう。
ブルドック顔を改善するには、リンパのマッサージも効果的です。
乳液やクリームを使い、顎から耳下、首筋や鎖骨に向かって優しくさするようにマッサージしましょう。
強くこすりすぎると肌にダメージを与えるため、あくまで優しく行うことが大切です。
正しい姿勢を意識することが、ブルドック顔の予防につながる場合があります。
スマートフォンやパソコンを使う際は、画面を目の高さに合わせ、顎を引いて背筋を伸ばすことを意識しましょう。
正しい姿勢を保つだけで顔のたるみを予防し、フェイスラインを引き締める効果が期待できます。
生活習慣を改善することで、ブルドック顔を予防することも可能です。
塩分の多い食事やアルコールを控え、タンパク質などバランスの良い食事を心がけましょう。
また、睡眠不足は新陳代謝を低下させるため、毎日質の良い睡眠を取ることで成長ホルモンの分泌を促し、たるみの予防・改善につなげることができます。
ブルドック顔を改善する美容医療
進行してしまったたるみは、セルフケアだけでは改善が難しいです。
次に、ブルドック顔の改善に効果的な6つの治療法を解説します。
HIFU（ハイフ）は、超音波の熱エネルギーを肌の深層（SMAS筋膜）に直接照射し、頬をリフトアップする治療法です。
メスを使わずにフェイスラインや頬のたるみの改善が期待できるとされており、ダウンタイムも比較的短い傾向があるため、多くの人から人気があります。
立体照射で進化した たるみ治療
スペシャルHIFU(ハイフ)
ハイフには、脂肪を減らすことを目的としたものと、肌を引き締めることを目的としたものがあります。A CLINICのスペシャルHIFUは後者で、★超音波の熱を肌の層に届けて、ハリや毛穴の状態を整えることを目的とした照射です。切開も注射も伴いません。照射後に赤みやほてりが出る場合があり、間隔をあけて繰り返し受けていく施術です。変化には個人差があります。詳細ページで照射範囲と間隔の目安をご確認ください。
バッカルファット除去は、頬の深部にある脂肪（バッカルファット）を取り除く手術です。ブルドック顔の原因となる脂肪を口の中から除去するため、外から傷跡が見えないままたるみ改善が期待できます。
若いうちに施術しておくと、将来的なたるみの進行を緩和する一助となる可能性があります。
なお、適応の有無や除去量の見極めが重要で、過剰除去は将来的な頬こけのリスクがあるため、経験豊富な医師との十分な相談が必要です。
笑ったときの下膨れを解消
バッカルファット除去術
バッカルファットは、マッサージや表情の運動では減らせない脂肪です。頬の深い層にあるため、外側からのケアでは届きません。A CLINICのバッカルファット除去は、口の内側から切開してこの脂肪を取り除き、頬から口元にかけてのもたつきを整えることを目的とした施術です。取りすぎると頬がこけて見えるため、量の見極めが重要になります。腫れや内出血、左右差が出る場合があり、仕上がりには個人差があります。
ジョールファット除去は、口元にある脂肪（ジョールファット）を除去する施術です。
口元のたるみを改善し、すっきりとしたフェイスラインになる効果が期待できます。
たるみに脂肪から直接アプローチする点が特徴の施術です。
口横のもたつきが気になるなら
ジョールファット除去術
マリオネットラインが目立つ原因のひとつに、口角の外側にたまるジョールファットという脂肪があります。この脂肪が下がると、口元に段差ができて線が深く見えます。A CLINICのジョールファット除去術は、この脂肪を取り除いて口元の段差をなだらかにすることを目的とした施術です。腫れや内出血、左右差が出る場合があり、取り除く量によって印象が変わります。仕上がりには個人差があります。詳細ページでご確認ください。
ヒアルロン酸注入は、気になる部分にヒアルロン酸を注入し、肌を内側から持ち上げる治療です。
減少したボリュームを補うことで、自然な若返り効果が期待できます。
即効性があり、ダウンタイムが短いため、日常生活への影響が比較的少なく、ライフスタイルに合わせて検討しやすい施術です。
顔全体のバランスを整えて綺麗に
頬のヒアルロン酸注入
太っているわけではないのに、頬だけがくぼんで見える。年齢とともに頬の脂肪が減ったり、位置が下がったりすると、そう見えることがあります。A CLINICの頬のヒアルロン酸注入は、くぼんだ部分に注入して頬の丸みを取り戻すことを目的とした施術です。切開を伴わず、施術時間も短く済みます。注入後に腫れや内出血、しこりが出る場合があり、まれに血流の障害が起こることもあります。持続期間には個人差があります。
糸リフトは、医療用の溶ける糸を皮下に挿入し、たるんだ皮膚や脂肪を物理的に直接引き上げる施術です。
フェイスラインのたるみやもたつきにダイレクトにアプローチできます。
また、糸の刺激によってコラーゲンやエラスチンの生成が促進され、肌質の改善効果も期待できます。
腫れ痛みが少なく自然な仕上がり
糸リフト（スレッドリフト）
糸リフトと呼ばれる施術には、引き上げる力の強い糸と、肌のハリを出すための細い糸があります。同じ「糸リフト」でも目的が違うため、選び方で結果が変わります。A CLINICでは、たるみの程度を確認したうえで糸の種類と本数を判断しています。切開は伴いませんが、挿入部位に痛みやひきつれ感、腫れが出る場合があり、持続期間には個人差があります。糸ごとの違いは詳細ページでご確認ください。
脂肪注入術は、自分の体から採取した脂肪を、顔のくぼみやボリュームが減ってしまった部分に注入する治療です。
肌にふっくらとしたハリを与えてたるみやシワを目立たなくし、若々しい印象を取り戻せる可能性があります。
効果の持続が期待できる点や、一般的にはアレルギーのリスクが比較的少ないとされている（個人差があります）点が特徴です。
※当院では、脂肪注入は1day小顔®︎のオプションとしてのみご案内しており、対応部位は「眼窩底・ゴルゴライン」に限られます。
立体感とまるみで女性らしい輪郭へ
脂肪注入法
脂肪吸引やハイフを受けたあと、頬がこけて見えるようになったという方がいらっしゃいます。A CLINICの脂肪注入法は、ご自身の体から採取した脂肪を、へこんだ部分に注入して丸みを戻すことを目的とした施術です。異物を入れないため、質感がなじみやすいとされています。注入した脂肪の一部は吸収されるため、定着する量には個人差があります。腫れや内出血、しこりが出る場合もあります。
Aクリニックの1day小顔®︎脂肪吸引
ブルドック顔の原因となるお顔の余分な脂肪やたるみを、短期間でより本格的なアプローチで改善を目指したい方には、脂肪吸引と糸リフトを組み合わせた施術がおすすめです。
Aクリニックの「1day小顔®︎脂肪吸引」は、気になる頬やフェイスラインの脂肪を極細のカニューレで丁寧に吸引し、同時にオリジナルの糸リフト「Aスレッド®︎」で皮膚を内側から引き上げて固定するメニューです。
脂肪を減らすだけでなく、術後の煩わしいフェイスバンドの装着が不要で、仕事が忙しい人でも受けやすい可能性がある施術となっています。
腫れや内出血のリスクを最小限にすることを目指し、ダウンタイムも個人差があるものの、比較的短い傾向があります。
バレない小顔整形なら
1day小顔®︎脂肪吸引
「脂肪吸引は腫れるから怖い」と感じている方に知っていただきたいのが、A CLINICの1day小顔®脂肪吸引です。頬や顎下の脂肪を吸引したうえで、強力な糸リフト「Aスレッド®」を使って内側から固定するため、フェイスバンドの装着が不要になります。術後の腫れや内出血への配慮を重ねた手技で、施術は1日で終わります。ただし腫れや痛みが生じる場合があり、仕上がりには個人差があります。詳細ページでは施術の流れやダウンタイムの目安、症例写真をご確認いただけます。
ブルドッグ顔になりやすい習慣を見直し、理想のフェイスラインへ
ブルドック顔は、頬や口元のたるみが強調されるため、実年齢よりも老けて見られたり、疲れた印象を与えたりする原因になります。
加齢はもちろん、普段の悪い姿勢やスキンケア不足、無理なダイエットなど、身近な生活習慣がたるみを加速させていることも少なくありません。
まずは、毎日のセルフケアから見直してみましょう。
すでに進行してしまったたるみに対しては、美容医療を取り入れることで改善効果が期待できます。
自分に合った方法で、理想のフェイスラインを目指しましょう。
