「ダイエットをしても顔だけ大きく見える」「昔から顔の大きさがコンプレックス」と悩んではいませんか？
顔の大きさは、エラや頬骨などの骨格だけでなく、脂肪の付き方や筋肉の発達など、さまざまな要因が関係しています。
「生まれつき顔が大きい」と思っていても、実際には複数の要因が重なって顔が大きく見えている場合があるのです。
この記事では、生まれつき顔が大きく見える原因や顔が大きく見える要因、取り入れたいセルフケアについて詳しく解説します。
- 顔が大きく見える原因は、骨格だけでなく脂肪や筋肉の発達も関係している
- むくみや皮膚のたるみといった後天的な要因も輪郭をぼやけさせやすい
- 噛み癖や姿勢の悪さも顔のゆがみを招き大きく見える一因になる
- むくみや生活習慣が原因ならマッサージや姿勢改善で変化が期待できる
- 骨格や脂肪量が原因の場合は脂肪吸引などの美容医療が選択肢になる
小顔の基準とは？日本人女性の顔の平均サイズ
美容医療の分野では、日本人女性の顔の縦幅はおよそ21〜23cm、横幅はおよそ13〜15cm程度が平均とされています。
しかし、顔の大きさは単純なサイズだけで決まるものではありません。
顔の大きさは、骨格や脂肪、筋肉の付き方など複数の要素が関係しています。
例えば、顔の縦横のバランスやフェイスラインの形状によっても、顔の大きさの印象は変化します。
実際のサイズが平均範囲内であっても、エラの張りや頬骨の突出、フェイスラインのもたつきなどによって、顔が大きく見える場合があるのです。
反対に、顔のサイズ自体が平均よりやや大きくても、輪郭のバランスが整っていることで小顔に見えるケースもあります。
生まれつき顔が大きく見える主な原因
まずは、生まれつき顔が大きく見える主な原因について解説します。
エラや頬骨・顎などの骨格の影響
生まれつき顔が大きく見える原因として代表的なのが、骨格の影響です。
エラが張っていたり、頬骨が横に広がっていたりすると、顔の横幅が強調されて大きな印象を与えることがあります。
また、顎の骨格によって、輪郭全体が大きく見える場合もあるでしょう。
骨格は生まれつきの要素が大きく関係しているので、ダイエットだけで大きく変化させることは難しいとされています。
そのため、「体重は標準なのに顔が大きく見える」と感じる場合は、骨格が影響している可能性があります。
顔に脂肪が付きやすい体質
顔に脂肪が付きやすい体質も、顔が大きく見える原因の一つです。
頬やフェイスラインに脂肪が付きやすい人は、輪郭が丸く見えたり、顔全体にボリュームが出たりすることで、顔が大きく見えてしまいます。
同じ体重であっても、脂肪の付き方には個人差があります。
そのため、体型はそれほど変わらなくても、顔だけ大きく見えるケースは少なくありません。
顔の脂肪量は体質の影響を受けるので、生まれつき顔が大きく見える要因の一つと考えられています。
咬筋が発達しやすい体質
咬筋（こうきん）とは、食べ物を噛むときに使われる筋肉です。
この咬筋が発達しやすい人は、エラ部分に厚みが出て、顔の横幅が広く見えたり、ベース型の輪郭に見えたりすることがあります。
また、歯ぎしりや食いしばりの癖がある人も、咬筋が発達しやすい傾向があります。
実は生まれつきだけじゃない？顔が大きく見える原因
顔が大きく見える原因は、生まれつきの骨格や体質だけではありません。
日常生活の習慣や加齢による変化によって、以前より顔が大きく見えるようになることもあるのです。
ここでは、後天的に顔が大きく見える主な原因について解説します。
顔のむくみ
顔が大きく見える原因として多いのが、むくみです。
むくみとは、体内の水分バランスが乱れることで、余分な水分が皮膚の下に溜まった状態を指します。
塩分の多い食事やアルコールの摂りすぎ、睡眠不足などが続くと、顔がむくみやすくなります。
その結果、フェイスラインがぼやけて見えることがあります。
朝起きたときに顔が腫れぼったく感じる場合は、むくみが影響している可能性があるでしょう。
顔の皮膚や筋肉のたるみ
加齢によって皮膚や筋肉が衰えると、顔が大きく見える原因になります。
年齢とともに皮膚のハリや弾力が低下すると、頬やフェイスラインが下垂しやすくなります。
その結果、輪郭がぼやけて、顔全体が大きく見えることがあるのです。
また、脂肪の位置が下がることで口元やフェイスラインにもたつきが生じ、実際よりも顔が大きく見えることもあるでしょう。
姿勢や噛み癖による顔のゆがみ
日常生活の癖によって顔のバランスが崩れ、顔が大きく見えることもあります。
例えば、片側だけで噛む癖や頬杖をつく習慣があると、顔の筋肉の使い方に偏りが生じます。
また、猫背などの悪い姿勢が続くと、首や肩周辺の筋肉が緊張しやすくなり、フェイスラインに影響を与えることもあるのです。
このような生活習慣の積み重ねによって、顔の左右差が生じたり、輪郭が大きく見えたりすることがあります。
生まれつき顔が大きい人が取り入れたいセルフケア
骨格が原因の場合は、セルフケアだけで大きく変化させることは難しいです。
しかし、むくみや生活習慣によって顔が大きく見えている場合は、改善が期待できることもあります。
ここでは、生まれつき顔が大きい人が取り入れたいセルフケアを紹介します。
むくみ対策を行う
顔のむくみはフェイスラインをぼやけさせ、顔を大きく見せる原因になります。
そのため、まずはむくみ対策を意識することが大切です。
塩分の多い食事やアルコールの摂りすぎは体内に水分を溜め込みやすくなるので、食生活を見直すことがポイントになります。
また、水分を適度に摂取し、体内の巡りをサポートすることも重要です。
さらに、十分な睡眠を確保すれば、体内の水分バランスが整いやすくなり、むくみを改善することができます。
マッサージで顔周りをケアする
顔周りのマッサージも、セルフケアの一つとして有効です。
顔や首周辺の巡りを意識しながら優しくケアすることで、むくみによるフェイスラインのもたつき改善が期待できます。
特に、耳の下から鎖骨にかけての部分やフェイスライン周辺を、優しく流すようにケアする方法がおすすめです。
ただし、強い力でマッサージを行うと肌へ負担がかかる可能性があるので、力を入れすぎないようにしてください。
クリームやオイルなどを使用すると、肌への摩擦を軽減できます。
姿勢や生活習慣を見直す
顔の大きさの印象には、姿勢や生活習慣も関係しています。
猫背やスマートフォンを見る姿勢が続くと、首や肩周辺の筋肉が緊張しやすくなり、顔周りの巡りにも影響を与える可能性があります。
また、片側だけで噛む癖や頬杖をつく習慣なども、顔のバランスに影響を与えるとされています。
そのため、正しい姿勢を意識することや左右均等に噛むことを心がけることが大切です。
日々の小さな習慣を見直すことで、顔の印象改善につながるでしょう。
セルフケアで改善できる範囲には限界がある
むくみや生活習慣が原因の場合、セルフケアは有効です。
しかし、セルフケアだけでは、骨格や脂肪量そのものを大きく変化させることは難しいとされています。
例えば、エラや頬骨の張りといった骨格的な特徴は、セルフケアだけで改善することは困難です。
また、顔の脂肪量が多い場合も、セルフケアのみでは理想のフェイスラインに近づけない可能性があります。
そのため、セルフケアを継続しても変化を感じにくい場合は、美容医療を選択肢として検討しましょう。
Aクリニックの1day小顔®︎脂肪吸引
「生まれつき顔が大きい」と感じていても、実際には顔の脂肪量やフェイスラインのもたつきが影響しているケースがあります。
特に頬やフェイスライン、顎下などに脂肪が蓄積すると、輪郭がぼやけて顔全体が大きく見えやすくなります。
そのような場合の選択肢の一つとなるのが、Aクリニックの「1day小顔®︎脂肪吸引」です。
「1day小顔®︎脂肪吸引」は、頬や顎下などに蓄積した余分な脂肪へアプローチし、フェイスラインをすっきり整えることを目指す施術です。
単に脂肪を除去するだけではなく、肌のハリ感にも配慮した施術設計により、自然な仕上がりを目指すことができます。
「セルフケアだけでは改善が難しい」と感じている人や、よりすっきりとしたフェイスラインを目指したい人は、ぜひ一度カウンセリングで相談してみるのがいいでしょう。
バレない小顔整形なら
1day小顔®︎脂肪吸引
「脂肪吸引は腫れるから怖い」と感じている方に知っていただきたいのが、A CLINICの1day小顔®脂肪吸引です。頬や顎下の脂肪を吸引したうえで、強力な糸リフト「Aスレッド®」を使って内側から固定するため、フェイスバンドの装着が不要になります。術後の腫れや内出血への配慮を重ねた手技で、施術は1日で終わります。ただし腫れや痛みが生じる場合があり、仕上がりには個人差があります。詳細ページでは施術の流れやダウンタイムの目安、症例写真をご確認いただけます。
顔が大きく見える原因を理解して理想の小顔を目指そう
顔が大きく見える原因は、骨格だけではありません。
エラや頬骨などの骨格的な特徴のほか、脂肪の付きやすさや咬筋の発達、むくみ、たるみなどが影響している場合もあります。
顔が大きく見える原因によって、適した対策は異なります。
まずは、自分の顔が大きく見える原因を知ることが肝心です。
むくみや生活習慣が関係している場合は、マッサージや姿勢改善などのセルフケアによって変化が期待できるかもしれません。
しかし、骨格や脂肪量が大きく関係しているケースでは、セルフケアだけで改善することが難しい場合もあります。
美容医療も含めた対策を検討しながら、理想のフェイスラインを目指していきましょう。
