フェイスラインのもたつきや頬のたるみ、ほうれい線の深さなど、鏡を見るたびに落ち込むような気持ちになっていませんか。
また「リフトアップしたいけど、何が自分に合っているの？」と迷っている方も多いでしょう。
リフトアップには、美容施術からセルフケアまでさまざまなアプローチがあり、原因や目的によって適した方法は異なります。
この記事では、代表的な施術・セルフケアの特徴と選び方を解説します。
- リフトアップには「美容施術」と「セルフケア」のアプローチがある
- 美容施術は深層へのアプローチで効果を比較的早く感じやすく、セルフケアは予防・維持が得意
- リフトアップを目指せる美容施術には、HIFU・糸リフト・フェイスリフト・脂肪吸引・ヒアルロン酸注入などがある
- セルフケアは方法を間違えると逆効果になる可能性があるため、正しいやり方を知ることが大切
リフトアップの2大アプローチ：美容施術とセルフケアの違い
リフトアップへのアプローチは大きく「美容施術」と「セルフケア」の2つに分かれます。
どちらが優れているというわけではなく、自分の悩みの深さや生活スタイル、求める変化のスピードによって選び方が変わります。
比較的短期間で効果を実感しやすい「美容施術」
美容施術は医療機器や医療用糸、ヒアルロン酸をはじめとする医薬品を用いて、皮膚の深層（SMAS筋膜・真皮・皮下脂肪）に直接アプローチします。
セルフケアでは届かない層へのアプローチが可能なため、変化の大きさが異なります。
施術直後から数週間以内に変化を実感できるケースが多く、たるみが進行している方や大きな変化を求める方に向いているでしょう。
手軽さと日々の予防を重視する「セルフケア」
セルフケアは自宅で毎日継続できる手軽さが最大のメリットです。
費用や身体的リスクが低く、日常的に取り入れやすい点が特徴です。
ただし、皮膚の表層にしかアプローチできないため、効果を実感するまでに時間がかかる可能性があります。
「予防・維持」の観点で有効であり、美容施術を受けたあとの効果維持にも役立ちます。
どちらを選ぶべき？自分に合った方法を見極めるポイント
自分に合った方法を選ぶためには「たるみの程度」「変化のスピード」「ライフスタイル」の3つの観点で整理してみましょう。
| 項目 | 美容施術 | セルフケア |
| たるみの程度 | 中～重度 | 軽度、予防メイン |
| 変化のスピード | 比較的早く変化を実感したい | じっくり続けていきたい |
| ライフスタイル | ダウンタイムがしっかりとれる ある程度コストがかかっても効果を優先したい | ダウンタイムがとれない 費用を抑えたい |
自己判断が難しい場合は、美容クリニックで相談しながら選ぶことも大切です。
リフトアップを目指せる代表的な美容施術
美容クリニックで受けられるリフトアップ施術にはいくつかの種類があり、仕組み・ダウンタイム・持続期間・費用がそれぞれ異なります。
まずは以下の比較表で全体像を把握し、各施術の詳細を確認してください。
| HIFU | 糸リフト | フェイスリフト（切開） | 脂肪吸引 | ヒアルロン酸注入 | |
| アプローチ | SMAS筋膜・深層への熱 | 物理的な引き上げ | 余剰皮膚の外科的切除 | 余分な脂肪の除去 | ボリューム補填 |
| 効果を実感しやすい時期※ | 数週間 | 施術直後〜 | 施術直後〜 | 施術直後〜 | 施術直後〜 |
| ダウンタイム | 比較的短い | 1週間程度 | 1～2週間 | 1～2週間 | 2～3日 |
| 持続期間（目安） | 1～3ヶ月 | 1〜3年 | 長期間持続 | 長期間持続 | 半年～1年半 |
| 費用感 | 数万円〜 | 10万円〜 | 数十万円〜 | 数万円～ | 数万円〜 |
※効果の実感には個人差があります
土台から引き締める「医療用ハイフ（HIFU）」
高密度焦点式超音波を皮膚の深層（SMAS筋膜）に照射し、熱で組織を収縮させる施術です。
メスを使わないため、切開手術に比べてダウンタイムが抑えられる点が特徴です。
効果は照射後数週間かけて徐々にあらわれ、コラーゲン生成が促進されて肌のハリ・ツヤ感の向上が期待できます。
持続期間は約3ヶ月で、定期的なメンテナンスが推奨されます。
立体照射で進化した たるみ治療
スペシャルHIFU(ハイフ)
ハイフには、脂肪を減らすことを目的としたものと、肌を引き締めることを目的としたものがあります。A CLINICのスペシャルHIFUは後者で、★超音波の熱を肌の層に届けて、ハリや毛穴の状態を整えることを目的とした照射です。切開も注射も伴いません。照射後に赤みやほてりが出る場合があり、間隔をあけて繰り返し受けていく施術です。変化には個人差があります。詳細ページで照射範囲と間隔の目安をご確認ください。
物理的に引き上げる「糸リフト（スレッドリフト）」
医療用の吸収性糸（例：PDO）を皮下に挿入し、たるんだ組織を物理的に引き上げる施術です。
施術直後からリフトアップの変化を実感しやすく、糸が吸収される過程でコラーゲン・エラスチンが生成され、肌質のキメを整えるサポート効果も期待できます。
持続期間は糸の種類や本数により異なりますが、おおむね1〜3年程度です。
ダウンタイムは、腫れや違和感が1週間程度出ることがあります。
当院では、開発に携わったオリジナル糸「Aスレッド®」を使用しています。
腫れ痛みが少なく自然な仕上がり
糸リフト（スレッドリフト）
糸リフトと呼ばれる施術には、引き上げる力の強い糸と、肌のハリを出すための細い糸があります。同じ「糸リフト」でも目的が違うため、選び方で結果が変わります。A CLINICでは、たるみの程度を確認したうえで糸の種類と本数を判断しています。切開は伴いませんが、挿入部位に痛みやひきつれ感、腫れが出る場合があり、持続期間には個人差があります。糸ごとの違いは詳細ページでご確認ください。
原因となる余剰皮膚にアプローチする「フェイスリフト（切開）」
フェイスリフトは、外科的に余剰皮膚と SMAS 筋膜を引き上げて縫合する手術です。
たるみへのアプローチが可能で長い効果が期待でき、長期間効果が持続する点が特徴です。
ダウンタイムは1〜3ヶ月と比較的長く、費用も高めで傷跡のリスクがあります。
たるみが進行した40〜50代以上の方に選ばれることの多い施術です。
劇的なリフトアップがしたいなら
フェイスリフト(切開法)
たるみの治療をひと通り試したうえで、顔全体をまとめて引き上げたい。そう考える方に向けた選択肢が、A CLINICのフェイスリフト（切開法）です。★こめかみから耳の周りを切開し、皮膚とその下の層を引き上げて、余った皮膚を取り除く手術です。部分的な施術では届かない範囲まで扱える点が特徴です。外科手術のため、腫れや内出血、しびれ、傷あとが残る可能性があり、回復までの期間には個人差があります。詳細ページでご確認ください。
重みの原因にアプローチする「顔の脂肪吸引」
顔の脂肪吸引は、顔・顎下・頬に蓄積した余分な脂肪を除去することで、重みによって生じるたるみへのアプローチが期待できる施術です。
施術直後からフェイスラインの変化を実感しやすく、ダウンタイムは腫れやむくみが1〜2週間程度とされています。
当院では脂肪吸引単体だけでなく、糸リフトを組み合わせた「1day小顔®︎脂肪吸引」も提供しており、引き上げとボリューム調整を同時におこなうことが可能です。
また、ダウンタイム等には個人差があるため、理解しておくことが大切です。
リバウンドしにくい美容整形
顔の脂肪吸引(頬・顎下)
顔の脂肪吸引は、頬や顎下の脂肪を取り除き、フェイスラインを整えることを目的とした施術です。A CLINICでは、顔全体のバランスを見ながら吸引する範囲と量を決めています。脂肪の量そのものを減らす方法のため、部分的な厚みが気になる方に向いています。術後は腫れや内出血、つっぱり感が出る場合があり、落ち着くまでには一定の期間が必要です。仕上がりには個人差があります。吸引範囲やダウンタイムの目安は詳細ページでご覧ください。
ボリュームを補ってリフトアップを目指す「ヒアルロン酸注入」
加齢により失われたボリュームをヒアルロン酸で補い、顔の立体感を取り戻す施術です。
施術直後から見た目のハリが向上しますが、たるみの改善ではありません。
あくまでもボリュームの補填であり、時間の経過とともに体内に自然と吸収されるため、定期的なメンテナンスが必要です。
顔全体のバランスを整えて綺麗に
頬のヒアルロン酸注入
太っているわけではないのに、頬だけがくぼんで見える。年齢とともに頬の脂肪が減ったり、位置が下がったりすると、そう見えることがあります。A CLINICの頬のヒアルロン酸注入は、くぼんだ部分に注入して頬の丸みを取り戻すことを目的とした施術です。切開を伴わず、施術時間も短く済みます。注入後に腫れや内出血、しこりが出る場合があり、まれに血流の障害が起こることもあります。持続期間には個人差があります。
自宅でハリ・引き締めを目指すためのセルフケア手法
美容施術ほど短期間で変化を実感するのは難しいですが、日常的な習慣として取り入れることで肌のハリや引き締めをサポートすることが期待できます。
ただし方法を間違えると逆効果になるケースもあるため、正しいやり方を理解したうえで取り組みましょう。
表情筋に刺激を与える「美顔器（EMS・RF）」
EMS（電気的筋肉刺激）美顔器は、微弱な電流で表情筋に刺激を与え、筋肉の動きをサポートするアイテムです。
継続して使用することで、表情筋のハリを保つ効果が期待できます。
一方、RF（ラジオ波）美顔器は高周波によって肌を温め、血行を促進しながら、肌のうるおいをサポートするアイテムです。
いずれも医療機関で受ける施術と比べて出力は控えめであり、効果の感じ方には個人差があります。
使用頻度や強度を守り、過度な使用は避けましょう。
顔のもたつきを整える「頭皮・首元のマッサージ」
顔の皮膚と頭皮はつながっているため、側頭部・後頭部をほぐすことで顔全体の血行促進が期待できます。
首元（胸鎖乳突筋・鎖骨周辺）のマッサージはリンパの流れを促し、むくみによるもたつきを和らげる助けとなります。
顔のマッサージは力を入れすぎると皮膚の摩擦・引っ張りを生じ、たるみを悪化させる可能性があるため「やさしく流す」のが基本です。
朝晩のスキンケア時に、3〜5分程度を目安におこないましょう。
ハリや弾力をサポートする成分を配合した「スキンケアアイテム」
肌のハリや弾力をサポートする成分として知られているものには、以下のようなものがあります。
- レチノール：コラーゲン生成を促すとされる
- ビタミンC：抗酸化・コラーゲン合成サポート
- ペプチド：肌の修復をサポート
- ヒアルロン酸：保湿・水分保持
これらの成分を配合したスキンケアは、肌の保水力やバリア機能のサポートに役立つとされています。
ただし、スキンケアはあくまで肌表面へのアプローチです。
深層のたるみへの直接的な効果は期待しにくい点を理解したうえで活用しましょう。
リフトアップの効果を実感するための注意点
どのアプローチを選ぶ場合でも、正しい方法と理解がなければ思うような変化につながらないことがあります。
事前に注意点を把握しておきましょう。
セルフケアでの「摩擦」や「力の入れすぎ」に注意
マッサージは「流す」動作が基本で、圧をかけすぎないことが重要です。
皮膚を引っ張る・強くこすることはコラーゲン繊維を傷つけ、たるみやシワを悪化させるリスクがあります。
クレンジング中のマッサージも皮膚への負担になるため、長時間のこすり洗いは避けましょう。
美顔器も使用頻度・強度を守り、過剰使用はしないように心がけてください。
美容施術のダウンタイムとアフターケアの重要性
美容施術後は、ダウンタイム中の過ごし方やアフターケアによって、仕上がりや効果の持続に差が出ることがあります。
圧迫固定や生活制限などの指示にはそれぞれ意味があるため、守らないと腫れの長期化や仕上がりへの影響につながる可能性もあります。
また、施術によってはダウンタイムが長引く場合もあるため、事前に予定を調整しておくことが大切です。
たるみの原因（脂肪・皮膚・骨格）に応じた適切な手法選び
たるみの原因は、皮膚・脂肪・筋肉・骨格などが複合的に関係しており、原因によって適した施術は異なります。
たとえば、皮膚のゆるみが主な場合は糸リフトやフェイスリフト、ボリュームの減少が原因であればヒアルロン酸が適しているケースもあります。
原因に合わない施術を選ぶと、十分な変化を感じられなかったり、かえって別の悩みが目立ったりすることもあるため、カウンセリングで状態を見極めてもらうことが大切です。
リフトアップは正しい方法で！AクリニックのAスレッド®︎で理想のフェイスラインを目指そう
リフトアップの方法は多様であり、自分のたるみの原因・ライフスタイル・求める変化のスピードによって選択肢は異なります。
セルフケアは「予防・維持」に、美容施術は「お悩みへの積極的なアプローチ」に、それぞれ役割があります。
効果が実感しやすい時期と持続性のバランスを求める方には、Aクリニックの「Aスレッド®」が選択肢のひとつです。
まずは無料カウンセリングで、今のお悩みをご相談ください。
直後から小顔効果を実感
Aスレッド®︎（糸リフト）
糸リフトは気になるけれど「すぐ戻るのでは」「痛そう」と迷っていませんか。A CLINICのAスレッド®は、たるみを引き上げて輪郭を整えることを目的とした強力な糸リフトです。溶ける糸を皮下に入れて組織を支えるため、切開を伴わず、顎下やフェイスラインの緩みが気になる方に選ばれています。挿入部位に痛みやひきつれ感、腫れが出る場合があり、持続期間には個人差があります。詳細ページでは、一般的な糸リフトとの違いや本数の考え方、症例写真をご確認いただけます。
