笑った時の頬の肉が気になり、「顔が大きく見えて嫌だ」「気になって上手く笑えない」とお悩みではありませんか？
頬の肉が目立つ原因はさまざまで、セルフケアで改善する場合もありますが、脂肪が原因であれば美容医療を受けることも1つの方法です。
この記事では、笑った時に目立つ頬の肉をなくしたい人におすすめのセルフケアや美容医療について紹介します。
- 笑った時の頬の肉対策として、マッサージや頬の筋肉トレーニング、食生活の見直し、運動などのセルフケアを取り入れよう
- 美容施術それぞれのメリット・デメリットを十分に理解したうえで自分に合った治療を選ぼう
- 信頼できる医師・クリニックを選ぶために、豊富な実績や丁寧なカウンセリング・アフターフォローがあるかを確認しよう
笑った時に頬の肉が目立つのはなぜ？
笑った時に頬の肉が目立つ場合、次のような原因が考えられます。
- 顔がむくんでいる
- 脂肪がついている
- 頬骨が張っている
- 筋肉が張っている
- 頬の肉がたるんでいる
むくみ・たるみであればセルフケア対策が可能ですが、頬の内側深くにある脂肪は自力で落とすことが困難です。
そのため、頬の肉をよりスッキリとさせたい方は、美容医療を受けることも一つの方法です。
笑った時の頬の肉をなくすためにできるセルフケア
笑った時に頬の肉が目立つ原因が、むくみ・たるみ・頬の浅い部位の皮下脂肪であれば、セルフケアで改善できる可能性があります。
ここでは、自宅で気軽にできるセルフケアを4つ紹介します。
マッサージ方法と注意点
リンパ節が多く存在する耳周りのマッサージは、むくみ対策におすすめです。
リンパの流れをよくすると、余分な水分・老廃物の排出につながり、フェイスラインがすっきりするなど小顔効果が期待できる場合があります。
次の手順で、自分に合ったペースでマッサージしてみましょう。
入浴後など、血流が良くなっているタイミングに行うのがおすすめです。
皮膚を強くこすらないように、オイルやボディクリームなどを使用し、「気持ちが良い」と感じる程度の優しい力加減で行うようにしましょう。
- 親指と人差し指で耳をつまみ、ななめ上・横・下に3秒間ずつ引っ張るのを計3回行う
- 耳をつまみながら前後にゆっくり5回ずつ回す
- 人差し指と中指で、耳の下→首筋→鎖骨の順に、5回程度なでるようにマッサージする
頬の筋肉トレーニング
舌回しトレーニングでは口周りや頬の筋肉を鍛えられ、顎の脂肪や頬の筋肉が引き締まり、たるみの予防にもつながります。
口を閉じて右回り・左回りにそれぞれ10回ずつ、ゆっくり大きく回しましょう。
食生活の見直し
塩分を多く含む食事を摂取していると、水分を溜め込んで顔がむくみやすくなります。
次のポイントを意識して食生活を見直しましょう。
- 「食塩ひかえめ」「減塩」と記載されている食事や調味料を選ぶ
- ソースなどは料理に直接かけず、小皿にとって必要な量だけつけて食べる
- 麺類のスープは残す
- ハム・ベーコン・ウインナーなどの食塩を多く含む加工食品の摂取をひかええめにする
アルコールも同様にむくみを引き起こす原因となるため、飲み過ぎには注意が必要です。
また、夜遅くの食事は翌朝のむくみにつながりやすいため、美容の面からも寝る2〜3時間前までに食事を済ませるようにしましょう。
自宅でできる簡単な有酸素運動
有酸素運動は脂肪燃焼・むくみの軽減が期待できる場合があり、顔まわりをすっきりさせるのに役立ちます。
自宅でも気軽にできる有酸素運動を6つ紹介するので、まずは1つ、短時間から始めてみましょう。
- 踏み台昇降
- エア縄跳び
- 足踏み
- もも上げ
- ラジオ体操
- エア自転車漕ぎ
笑ったときの頬の肉をなくしたい人におすすめの美容医療6選
自宅でできる対策を紹介しましたが、セルフケアでは変化を実感しにくい場合、美容外科での顔の整形を検討するという選択肢もあります。
ここでは、笑った時の頬のボリュームが気になる人におすすめの美容医療6選を紹介します。
脂肪溶解注射
脂肪溶解注射は、薬剤を注射して脂肪細胞の溶解を促進させたり、燃焼を促したりする治療法です。
溶けた脂肪細胞は最終的に、老廃物として体の外へ排出されます。
メスを使わず注射針を使うため、傷口も目立ちにくい点がメリットです。
一方で、脂肪細胞が体の外に排出されるまでには少し時間がかかります。
変化を感じ始めるまでには一般的に1〜4週間程度かかるとされ、効果は治療回数を重ねることでゆるやかに実感できます。
使用する薬剤には種類があるため、医師と相談して脂肪のつき方・要望に合ったものを選択することが大切です。
史上最強の脂肪溶解注射
BNLSアルティメット
BNLSアルティメットについて調べていると、料金や本数の情報は出てくるものの、注意点までまとめて書かれた情報は少ないかもしれません。A CLINICでは、カウンセリングで脂肪の状態を確認したうえで、この施術が適しているかどうかをお伝えしています。詳細ページには、使用するものの内容、必要な回数、起こりうる症状、そして受けられない方の条件までを掲載しています。検討を始める前にご確認ください。
ボトックス注射
ボトックス注射では、ボツリヌス菌の作り出す「A型ボツリヌス毒素」を分解・精製して作られた薬剤を注射します。
A型ボツリヌス毒素には筋肉の働きを抑える作用があるため、頬骨・頬肉まわりの筋肉に注射して張りを抑えることで、頬の肉が目立ちにくくなる場合があります。
治療は短時間で済み、注射による体の負担も少なく、1回の施術で目安として約4〜6か月程度効果が持続することなどがメリットです。
一方で、薬剤量や注射部位が適切でないと表情が不自然になるケースがあるため、医師の経験や知識、診察内容などについて十分に説明を受け、納得したうえで判断することが重要です。
注射だけで簡単にたるみケアをしたい方
ボトックスリフト
顔のたるみに対して、部位ごとに施術を重ねるのは負担が大きいと感じるかもしれません。A CLINICのボトックスリフトは、顔の複数の部位に注射を入れて、下に引っぱる筋肉の働きをやわらげ、全体の印象を整えることを目的とした施術です。切開を伴わず、施術時間も短く済みます。効果は永続せず、期間をおいて繰り返す施術です。注射後に表情の違和感や左右差が出る場合があり、感じ方には個人差があります。
糸リフト
糸リフトとは、トゲのついた医療用の糸で皮下組織を引き上げて、たるみにアプローチする小顔治療です。
垂れ下がった脂肪を持ち上げることで、頬の肉を目立ちにくくしたり、フェイスラインを整えたりする効果が得られる場合があります。
針を使って糸を挿入するため傷口が目立ちにくく、メイクやシャワーも翌日から可能で、生活への支障が少ない点が魅力です。
使用する糸には種類があり、選択可能です。
溶ける糸を使用した場合は次第に体内に吸収されますが、糸の周りにできる線維化組織が皮膚や皮下脂肪を支えるため、一定期間たるみの引き上げ効果の持続が期待されるとされています。
また、皮下組織を引き上げることで、突っ張り感や口の開けにくさなどを自覚することがありますが、徐々になじんでいくとされています。
腫れ痛みが少なく自然な仕上がり
糸リフト（スレッドリフト）
糸リフトと呼ばれる施術には、引き上げる力の強い糸と、肌のハリを出すための細い糸があります。同じ「糸リフト」でも目的が違うため、選び方で結果が変わります。A CLINICでは、たるみの程度を確認したうえで糸の種類と本数を判断しています。切開は伴いませんが、挿入部位に痛みやひきつれ感、腫れが出る場合があり、持続期間には個人差があります。糸ごとの違いは詳細ページでご確認ください。
バッカルファット除去
バッカルファット除去とは、口腔内の粘膜を切開して頬の内側深くにある脂肪を取り除く治療法です。
手術による傷口は0.5mm程度と小さく、口腔内の切開なので周りには傷跡が見えにくい点が魅力です。
脂肪を取り除くことで頬の肉は目立ちにくくなりますが、脂肪を取り過ぎてしまうと痩せこけて見えたり、左右差が出たりする可能性もあります。
手術の後、一時的に口の中が突っ張る、傷口がしみるなどの症状が気になる場合もあるでしょう。
そのため治療を受ける際には、治療の適応かどうかや、取り除く脂肪の量などを医師に判断してもらうことが大切です。
笑ったときの下膨れを解消
バッカルファット除去術
バッカルファットは、マッサージや表情の運動では減らせない脂肪です。頬の深い層にあるため、外側からのケアでは届きません。A CLINICのバッカルファット除去は、口の内側から切開してこの脂肪を取り除き、頬から口元にかけてのもたつきを整えることを目的とした施術です。取りすぎると頬がこけて見えるため、量の見極めが重要になります。腫れや内出血、左右差が出る場合があり、仕上がりには個人差があります。
脂肪吸引
脂肪吸引は顎下や耳の裏の皮膚を数mm切開し、細い管を使って脂肪を吸って取り除く治療法です。
皮膚の切開が必要ですが、一度の施術で取り除ける脂肪の量が脂肪吸引注射と比較すると多くなります。
直接脂肪を取り除くことで、フェイスラインがすっきりして小顔に見えやすい点が特徴です。
しかし、すでに紹介した他の施術と比べるとダウンタイムが約2週間〜1ヶ月と長めであり、神経を傷つけるなどのリスクもあります。
治療内容やリスクを理解し、カウンセリングを受けて納得したうえで施術を受けるようにしましょう。
リバウンドしにくい美容整形
顔の脂肪吸引(頬・顎下)
顔の脂肪吸引は、頬や顎下の脂肪を取り除き、フェイスラインを整えることを目的とした施術です。A CLINICでは、顔全体のバランスを見ながら吸引する範囲と量を決めています。脂肪の量そのものを減らす方法のため、部分的な厚みが気になる方に向いています。術後は腫れや内出血、つっぱり感が出る場合があり、落ち着くまでには一定の期間が必要です。仕上がりには個人差があります。吸引範囲やダウンタイムの目安は詳細ページでご覧ください。
美容整形を受ける前に知っておきたいダウンタイム中の過ごし方
美容整形を受けた後は、なるべく早く普段通りの生活を送りたいですよね。
しかし、施術後の過ごし方によっては、ダウンタイム症状を悪化させたり期間を長引かせたりする可能性があります。
ここでは、美容整形を受ける前に知っておきたいダウンタイム中の過ごし方の注意点について紹介します。
- 血流がよくなると腫れや内出血を悪化させる可能性があるため、激しい運動・飲酒・長時間の入浴は避けましょう。
- 喫煙は血流が悪くなり傷の治りを遅らせるリスクがあるため、控えましょう。
- 施術部位を強くこするなど、刺激を与えないようにしてください。
- バッカルファット除去では口腔内を切開するため、熱いもの・刺激の強いもの・硬いものは避け、傷口の回復を妨げないように注意が必要です。
ダウンタイムの症状や期間は治療内容によって異なり、個人差もあります。
事前に起こりうる症状やダウンタイム期間の目安を確認し、なるべく予定を入れないなど、計画的に治療を受けるようにしましょう。
自分に合うクリニックを見つけるための3つのチェックポイント
笑った時の頬の肉をスッキリさせたい方におすすめの美容医療を紹介しましたが、安全に治療を受けて満足のいく効果を得るためには、信頼できる医師や美容クリニックを選ぶことが重要です。
ここでは、自分に合うクリニックを見つけるための3つのチェックポイントを紹介します。
医師の経験が豊富で、症例実績があるか
顔には重要な神経が多数走っており、解剖学的にも繊細な部位とされています。
医師の知識や経験が不足していると、神経にダメージを与えてしまう、顔に左右差が出てしまうなど、納得のいく結果にならない場合があります。
SNSやホームページで過去の実績を確認し、多くの症例を経験している医師か判断しましょう。
また、症例写真で仕上がりの綺麗さや長期の経過などを見ておくことも大切です。
悩みや希望に合わせた施術を提案してくれるか
事前カウンセリングを受けて、医師へ自分の悩みや要望をしっかりと伝えましょう。
その際に医師が治療効果やリスク、使用する薬剤、治療にかかる費用や時間、治療後のダウンタイムや経過などをきちんと説明し、要望に合わせた治療を提案してくれるか確認することが大切です。
アフターフォロー体制が整っているか
腫れや痛みが長引く、効果に納得できないなど、施術後にさまざまな不安を感じる場合があります。
次のポイントを参考に、どのようなアフターフォローを受けられるのか事前に確認しましょう。
- 施術後も定期的な経過チェックがあるか
- 電話やメールで気軽に相談できるか
- 保証制度が充実しているか
笑った時の頬の肉をなくしたい方は、ぜひお気軽に当院へご相談ください
セルフケアで対策が難しい原因による頬の肉も、美容医療で改善できる可能性があります。
しかし、安全かつ納得して施術を受けるには、自分にあった治療や信頼できる医師・クリニック選びが重要です。
当院には経験豊富な美容外科専門医が在籍しており、患者様に合わせた施術を提案することが可能です。
笑った時の頬の肉をなくしたい方は、当院にお気軽にご相談ください。
