目のくぼみが気になり「以前より老けて見える」「疲れているように見られる」と悩んでいる女性も少なくありません。
目元は、お顔の印象を大きく左右するパーツなので、わずかなくぼみでも実年齢以上に見えてしまう場合があります。
目のくぼみは加齢による変化だけでなく、睡眠不足や生活習慣の乱れなどが関係していることもあります。
しかし、セルフケアや美容医療によって、目のくぼみを目立たなくさせ、若々しい印象を取り戻せるケースも多くあります。
原因によって適した対策は異なるので、まずは原因を正しく知ることが大切だといえるでしょう。
この記事では、目のくぼみが生じる原因やセルフケア方法、効果が期待できる美容医療について詳しく解説します。
自分に合った対策を見つけて、若々しく明るい目元を目指しましょう。
目のくぼみの原因5選
目のくぼみは一つの原因だけで起こるわけではなく、加齢や生活習慣など複数の要因が関係している場合があります。
まずは、自分の目元にくぼみが生じている原因を知ることから始めましょう。
加齢で目元の脂肪が減少している
目のくぼみが目立つ原因として代表的なのが、加齢による目元の脂肪の減少です。
若い頃はまぶた周辺に適度な脂肪が存在しているので、ふっくらとした印象を保つことができます。
しかし、年齢を重ねるにつれて脂肪が減少すると、目元のボリュームが失われてくぼみが目立ちやすくなるのです。
特に30代以降は加齢の影響が現れやすく、老けた印象や疲れた印象につながる場合があります。
眼精疲労や睡眠不足
長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用による眼精疲労も、目のくぼみを目立たせる要因の一つです。
目元の筋肉に負担がかかり続けることで血行が悪くなり、目の周辺が暗く見えたりくぼみが強調されたりする場合があります。
また、睡眠不足が続くと目元の回復が十分に行われず、疲れた印象が定着してしまうこともあるでしょう。
日常的な目の酷使は、目元の印象に大きく影響するといえます。
生活習慣が乱れている
食生活の偏りや運動不足、慢性的なストレスなどの生活習慣の乱れも、目のくぼみの原因になる場合があります。
栄養バランスが崩れると、お肌や筋肉の健康維持に必要な栄養素が不足しやすくなります。
また、血行不良や代謝の低下によって、目元のハリが失われることもあるでしょう。
健康的な生活習慣は、若々しい目元を維持するためにも重要だといえます。
まぶたの筋力低下や眼瞼下垂
まぶたを持ち上げる筋肉が弱くなることも、目のくぼみにつながる原因の一つです。
特に眼瞼下垂のように、まぶたを十分に開けにくくなる状態では、目元の構造に変化が生じる場合があります。
まぶたを開くために無理な力がかかることで、くぼみが目立つようになるケースもあるのです。
目元の重さや開けづらさを感じる場合は、このような要因が関係している可能性も考えられるでしょう。
急激なダイエットで脂肪が減少している
短期間で大幅なダイエットを行った場合も、目のくぼみが目立つことがあります。
体重が急激に減少すると、お顔全体の脂肪だけでなく目元の脂肪も減少しやすくなるのです。
その結果、まぶた周辺のボリュームが失われて、くぼみが強調されてしまうことがあります。
健康的に体重を管理することは、目元の若々しい印象を保つためにも大切だといえるでしょう。
目のくぼみを目立ちにくくするセルフケア方法
目のくぼみが気になる場合は、まず日常生活の中で取り入れられるセルフケアから始めてみるのもいいでしょう。
特に乾燥や睡眠不足、血行不良などが関係している場合は、生活習慣を見直すことで改善が期待できることがあります。
目元の乾燥対策をする
目元の皮膚は非常に薄く、乾燥の影響を受けやすい部位です。
乾燥によってハリやツヤが失われると、目のくぼみがより目立って見えてしまうことがあります。
そのため、保湿力の高いアイクリームや保湿化粧品を使用し、目元の潤いを保つことが大切になります。
毎日のスキンケアで乾燥対策を続けることで、目元の印象を整えやすくなるでしょう。
睡眠や生活習慣を見直す
睡眠不足や栄養バランスの乱れは、目のくぼみを悪化させる要因の一つです。
睡眠が不足すると目元の血行が悪くなり、疲れた印象ややつれた印象につながることがあります。
また、偏った食生活は肌の健康維持に必要な栄養素の不足を招く可能性があります。
そのため、十分な睡眠と栄養バランスの取れた食事を心掛けることが大切だといえるでしょう。
目元を温めて血行を促進する
血行不良によって目元が暗く見えると、くぼみが強調されて見えることがあります。
ホットタオルなどで目元を温めることで、血流の改善が期待できるでしょう。
特にパソコンやスマートフォンを長時間使用した後は、目元が疲労しやすくなっています。
目元を温める習慣を取り入れることで、すっきりとした印象につながる可能性があります。
マッサージで目元をケアする
目元周辺を優しくマッサージすることで、血行促進やむくみ対策につながる場合があります。
特に目の周りはデリケートなので、力を入れ過ぎないことが重要です。
クリームなどを使用しながら、摩擦を抑えて行うようにしましょう。
ただし、マッサージによって目のくぼみそのものが大きく変化するわけではないので、補助的なケアとして取り入れることが大切です。
メイクで自然にカバーする
目のくぼみが気になる場合は、メイクによって印象を和らげる方法もあります。
くぼみ部分に明るめのコンシーラーやハイライトを使用すると、影を目立ちにくくすることができるでしょう。
また、アイメイクで視線を分散させることで、目元全体を若々しく見せることも可能です。
すぐに取り入れられる方法として、多くの人が実践している対策の一つだといえるでしょう。
セルフケアでアプローチできる範囲には限界がある
乾燥や血行不良などが原因の場合には、セルフケアで一定のアプローチが期待できるといえます。
しかし、加齢による脂肪の減少や眼瞼下垂、骨格的な要因が関係しているケースでは、原因へのアプローチが難しい場合もあります。
そのため、セルフケアを続けても変化を感じにくい場合は、美容医療を検討することも選択肢の一つです。
まずは自分の目のくぼみの原因を把握した上で、適切な対策を選ぶことが大切だといえるでしょう。
目のくぼみに効果が期待できる美容医療
セルフケアだけでは対策が難しい目のくぼみには、美容医療による治療が選択肢の一つとなります。
目のくぼみの原因や状態によって適した治療法は異なるので、自分に合った施術を選ぶことが重要です。
ここでは、目のくぼみに対して行われる代表的な美容医療を紹介します。
ヒアルロン酸注入
ヒアルロン酸注入は、目のくぼみ部分のボリュームを補う治療法です。
くぼんでいる部分へヒアルロン酸を注入することで、目元をふっくらと見せることが期待できます。
特に加齢による脂肪の減少や、目元のボリューム不足が原因となっている人に適した施術だといえるでしょう。
施術時間が比較的短く、ダウンタイムに配慮しているため、計画を立てやすく、初めての方でも検討しやすい治療として選ばれています。
ただし、変化は永久的ではないので、定期的なメンテナンスが必要になる場合があります。
顔全体のバランスを整えて綺麗に
頬のヒアルロン酸注入
太っているわけではないのに、頬だけがくぼんで見える。年齢とともに頬の脂肪が減ったり、位置が下がったりすると、そう見えることがあります。A CLINICの頬のヒアルロン酸注入は、くぼんだ部分に注入して頬の丸みを取り戻すことを目的とした施術です。切開を伴わず、施術時間も短く済みます。注入後に腫れや内出血、しこりが出る場合があり、まれに血流の障害が起こることもあります。持続期間には個人差があります。
脂肪注入
脂肪注入は、自身の脂肪を採取して目のくぼみへ注入する治療法です。
主にお腹や太ももなどから採取した脂肪を使用し、くぼみ部分のボリュームを補います。
自分の組織を利用するので、自然な仕上がりが期待できる点が特徴です。
また、脂肪が定着すれば長期的に変化を実感できる場合もあります。
目元のくぼみが強い人や、原因へのアプローチを希望する人に選ばれることが多い施術だといえるでしょう。
立体感とまるみで女性らしい輪郭へ
脂肪注入法
脂肪吸引やハイフを受けたあと、頬がこけて見えるようになったという方がいらっしゃいます。A CLINICの脂肪注入法は、ご自身の体から採取した脂肪を、へこんだ部分に注入して丸みを戻すことを目的とした施術です。異物を入れないため、質感がなじみやすいとされています。注入した脂肪の一部は吸収されるため、定着する量には個人差があります。腫れや内出血、しこりが出る場合もあります。
眼瞼下垂手術
まぶたを持ち上げる筋肉の機能が低下している場合は、眼瞼下垂手術が検討されることがあります。
眼瞼下垂によってまぶたが下がってしまうと、目元に影ができたり、くぼみが目立って見えたりすることがあります。
手術によってまぶたを開く力にアプローチすることで、目元全体の印象が明るく見えることが期待できるのです。
また、視界の改善や額への負担軽減につながる場合もあります。
目のくぼみだけでなく、まぶたの重さや開きにくさを感じている人は、原因の一つとして眼瞼下垂が関係している可能性もあるでしょう。
目が重く開けづらい眼瞼下垂を治したい
眼瞼下垂治療（目の開き改善）
まぶたが重い、夕方になると目が開けにくい、無意識に眉を上げてしまう。これらはまぶたを持ち上げる力が弱くなっているサインの場合があります。A CLINICでは、まぶたの状態を診察したうえで、目の開きを改善する治療をご案内しています。皮膚のたるみが原因の場合とは、対応が変わります。術後は腫れや内出血、左右差が出る場合があり、回復までの期間には個人差があります。詳細ページでご確認ください。
Aクリニックの1day小顔®︎脂肪吸引
目のくぼみの原因は、加齢による脂肪の減少や眼瞼下垂だけではありません。
実は、お顔全体の脂肪バランスや輪郭の変化によって、目元のくぼみがより目立って見えてしまうケースもあるのです。
特に頬の位置が下がったり、フェイスラインがもたついたりすると、目元とのコントラストによって疲れた印象や老けた印象を与えやすくなります。
そのため、若々しい印象を目指すためには、目元だけでなくお顔全体のバランスを整えることも重要だといえるのです。
Aクリニックの「1day小顔®︎脂肪吸引」は、頬や顎下などに蓄積した余分な脂肪を取り除き、フェイスラインをすっきりと整える施術です。
単に脂肪を吸引するだけでなく、お顔の引き締めも同時に行うことで、糸リフトによる内部からの圧迫固定により回復期間の短縮が期待でき、フェイスバンド不要でフェイスラインを目指すことができます。
お顔全体の輪郭が整うことで、目元を含めた顔全体の印象がすっきり見えやすくなることが期待できるでしょう。
また、施術後の経過に配慮した工夫を行っておりますが、一定期間の腫れや内出血が生じる可能性があることも理解が必要です。
「目元だけでなく顔全体を若々しく見せたい」「フェイスラインのもたつきも気になっている」という人は、まずはカウンセリングで相談してみてはいかがでしょうか。
バレない小顔整形なら
1day小顔®︎脂肪吸引
「脂肪吸引は腫れるから怖い」と感じている方に知っていただきたいのが、A CLINICの1day小顔®脂肪吸引です。頬や顎下の脂肪を吸引したうえで、強力な糸リフト「Aスレッド®」を使って内側から固定するため、フェイスバンドの装着が不要になります。術後の腫れや内出血への配慮を重ねた手技で、施術は1日で終わります。ただし腫れや痛みが生じる場合があり、仕上がりには個人差があります。詳細ページでは施術の流れやダウンタイムの目安、症例写真をご確認いただけます。
目のくぼみの原因を知って自分に合う対策を選ぼう
目のくぼみは、加齢による脂肪の減少や眼精疲労、生活習慣の乱れ、眼瞼下垂などさまざまな原因によって生じます。
乾燥対策や睡眠の改善、血行促進といったセルフケアによって、目元の印象を和らげられる場合もあるでしょう。
しかし、加齢によるボリュームロスやまぶたの機能低下が原因の場合は、セルフケアだけで大きく改善することは難しいといえます。
そのような場合は、ヒアルロン酸注入や脂肪注入、眼瞼下垂手術などの美容医療を検討するのも一つの方法です。
まずは、自分の目のくぼみの原因を正しく把握し、症状や理想の仕上がりに合わせた対策を選ぶことが大切だといえるでしょう。
自分に合ったケアや治療を取り入れて、明るく若々しい目元を目指してみてください。
