友達と一緒に写真を撮ったときに「自分の顔って大きいかも」と思ったことはありませんか？
自分の顔が本当に大きいのかどうかを確かめるためには、顔の大きさの平均を知っておく必要があります。
また、顔の平均的な大きさよりも自分の顔が大きかったときは、どのように対処すればいいのでしょうか。
この記事では、男女別の顔の大きさ平均や顔サイズの測り方、顔を小さくする方法を解説します。
顔の大きさの平均
日本人の顔の大きさの平均は、一体どれくらいなのでしょうか。
ここでは、顔の大きさの平均を男女別に紹介します。
女性の顔の大きさの平均
日本人女性の平均的な顔の大きさは、縦の長さが約21cm前後、横幅が約14cm前後です。
女性は、男性に比べて小柄で骨格も華奢なので、顔の大きさもやや小ぶりな傾向があります。
また、身長によっても顔の大きさは変わってきます。
そのため、平均の数値より大きかったとしても、一概に顔が大きいとはいえません。
男性の顔の大きさの平均
日本人男性の平均的な顔の大きさは、縦の長さが約23cm前後、横幅が約14.5cm前後です。
男性は、女性に比べて骨格がしっかりしていて筋肉もあるので、女性よりも顔が大きめな傾向があります。
男性にとって、ある程度の顔の大きさは「男らしさ」や「力強さ」を感じさせる要素にもなります。
そのため、平均より顔が大きかったとしても、全身とのバランスや雰囲気が合っているかのほうが重要だといえるでしょう。
平均よりも小さい？自宅でできる顔の大きさの測り方
自分の顔を正確に測りたいときは、どうすればいいのでしょうか。
ここでは、自宅でできる顔の大きさの測り方を紹介します。
身近なものと比較する
自分の顔の大きさを測るときは、身近なものと比較してみるといいでしょう。
たとえば、A4サイズの紙(21cm×29.7cm)を顔に当ててみることで、おおよその顔の縦と横の長さを測ることができます。
また、500mlのペットボトルの高さは約21cm前後であり、成人の顔の縦の長さとほぼ同じです。
そのため、ペットボトルを顔の横に持ってくるだけで、簡単に自分の顔の縦の長さが平均より大きいのか小さいのかを知ることができます。
メジャーで測る
自分の顔の大きさを知る方法として、メジャーで測る方法もあります。
顔の縦の長さを測るときは、髪の生え際から顎の先までを測ってください。
顔の横幅を測るときは、両頬骨の最も出っ張っている部分の幅を測りましょう。
メジャーで測る際は、姿勢や角度によって誤差が出てしまう可能性があるので、鏡を見ながらメジャーを真っ直ぐにして測ってください。
また、柔らかい布製のメジャーを使えば、より正確に自分の顔を測ることができるでしょう。
アプリを活用する
自分の顔の大きさを測りたいなら、アプリを活用するのもおすすめです。
一般的な顔診断アプリを使えば、スマホで写真を撮るだけで、顔の縦横の比率やパーツの黄金比を自動で計算してくれます。
アプリによっては、顔の大きさがわかるだけでなく、AIが似合う髪型やファッションなどを提案してくれる機能が付いているものもあります。
ただし、アプリで顔の大きさを測ると多少の誤差が発生するので、本当に正確な数値が知りたい人はメジャーで測るようにしましょう。
なぜ平均より顔が大きく見える？構成する4つの要素
平均より顔が大きく見えるのには理由があります。
ここからは、顔の大きさを構成する4つの要素を紹介します。
実際の顔の大きさ
顔が大きく見えるのには、実際の顔の大きさが関係してきます。
顔の大きさは「髪の生え際から顎先までの縦の長さ」と「両頬骨の最も出っ張っている部分の横の長さ」を計測するのが一般的です。
測って出た数値が、平均的な顔の大きさを上回っていれば、大きく見えてしまうのは当然ですよね。
実際に計測してみることで平均との差を客観的に知ることができるので、自分の顔の大きさを測ったことがない人はぜひ測ってみましょう。
パーツの配置やバランス
パーツの配置やバランスも、顔を大きく見せてしまう要素のひとつです。
目や鼻、口などのパーツが、どのように配置されているかによって顔の印象は大きく変わります。
たとえば、目と目の距離が遠ければ、顔の横幅が広い印象を与えます。
鼻が高ければ、顔全体が立体的に見えるので小顔な印象を受けるでしょう。
また、額の広さや顎の大きさは、顔の縦の印象に影響します。
このように、それぞれの顔のパーツの配置やバランスは、顔の印象に大きな影響を与えるのです。
身長や体格との比率
顔が大きく見えるのには、身長や体格との比率も大きく影響します。
顔の大きさが同じでも、身長が高い人と低い人では、全身に対する顔の占める割合が異なります。
そのため、身長が高い人は顔が小さく見え、身長が低い人は顔が大きく見えてしまう傾向があるのです。
平均的な顔の大きさだとしても、全身のスタイルとのバランスによって、見え方は大きく違ってくるといえるでしょう。
周りとの対比
周りとの対比によって顔が大きく見えてしまうこともあります。
小さめのマスクや小さめの帽子を着用していたら、相対的に顔が大きく見えてしまいますよね。
また、写真を撮るときに小顔の人が周りにいることで「私の顔って大きいのかも」と思ってしまうこともあるでしょう。
実際は平均的な顔の大きさでも、顔の周りにあるものとの比較によって、大きく見えてしまうことがあるのです。
顔を平均よりも小さくするための方法
顔の大きさが気になるときは、どんなケアや対処をすればいいのでしょうか。
ここからは、顔を平均よりも小さくするための方法を紹介します。
フェイスマッサージをする
今よりも小顔になりたい人は、フェイスマッサージをするといいでしょう。
リンパや血流に老廃物が溜まると、顔がむくみ、フェイスラインがぼやけて顔を大きく見せてしまう可能性があります。
そのため、フェイスマッサージをして老廃物や水分を流してあげれば、顔のむくみが取れて小顔に見えるでしょう。
顔をマッサージするときは、顎先から耳の下に向かってリンパを流したり、頬を軽く持ち上げて血流を促したりするのがおすすめです。
表情筋を鍛える
表情筋を鍛えれば、小顔に見える効果が期待できます。
表情筋が衰えてくると、顔についている筋肉がたるんだり、二重顎になったりして顔が大きく見えてしまいます。
表情筋を鍛えるときは「口を大きく開けて『あいうえお』と発声する」「風船を膨らませるように頬を膨らませて数秒キープする」といったやり方が効果的です。
普段から表情筋を使えている人はあまり多くないので、意識的に鍛えるようにしましょう。
ダイエットで脂肪を落とす
ダイエットで脂肪を落とすのも、小顔に見せる方法のひとつです。
顔周りについた脂肪は、顔を丸く大きく見せてしまいます。
適切なダイエットをして脂肪を落とすことで、頬や顎周りのフェイスラインが引き締まって見えるでしょう。
ただし、過度なダイエットは肌のたるみや老け顔を招くリスクがあるので、注意が必要です。
小顔治療を受ける
どうしても顔の大きさが気になる人は、小顔治療を受けるのもおすすめです。
たとえば、小顔脂肪吸引なら顔の気になる部分の脂肪を丁寧に減らしていくことができます。
フェイスラインや顎下、メーラーファットなど、細かい部位ごとに調整できるのもポイントです。
また、1回の施術から相談できる「1day小顔®︎脂肪吸引」などもあり、お忙しい方にも選ばれています。
Aクリニックの1day小顔®︎脂肪吸引
マッサージやダイエットでも小顔効果が得られなかった人は、Aクリニックの「1day小顔®︎脂肪吸引」がおすすめです。
「1day小顔®︎脂肪吸引」なら、顔の余分な脂肪を吸引し、Aスレッド®(糸リフト)でお肌を引き締めてくれるので、すっきりしたフェイスラインを目指すことができます。
また「顔の脂肪吸引」×「Aスレッド®(糸リフト)」を組み合わせることで、組織へのダメージに配慮した技術を採用しています。
理想のフェイスラインへの選択肢の一つとして検討してみませんか。
興味がある方は、以下のページから詳しい内容や症例をチェックしてみてください。
※自由診療のため、無料カウンセリング等でご相談することをおすすめします。
副作用として、術後の腫れ・内出血・痛みが生じる場合があり、効果には個人差があります。
バレない小顔整形なら
1day小顔®︎脂肪吸引
「脂肪吸引は腫れるから怖い」と感じている方に知っていただきたいのが、A CLINICの1day小顔®脂肪吸引です。頬や顎下の脂肪を吸引したうえで、強力な糸リフト「Aスレッド®」を使って内側から固定するため、フェイスバンドの装着が不要になります。術後の腫れや内出血への配慮を重ねた手技で、施術は1日で終わります。ただし腫れや痛みが生じる場合があり、仕上がりには個人差があります。詳細ページでは施術の流れやダウンタイムの目安、症例写真をご確認いただけます。
顔の大きさの平均と自分の顔の大きさを比較してみよう
「自分の顔が平均より大きいのではないか…」と不安を感じることもあるでしょう。
そんなときは、正しい平均的な数値を知ることで冷静に自分の状態を把握できるはずです。
現状を確認したうえでもっと小顔になりたいときは「フェイスマッサージをする」「表情筋を鍛える」「ダイエットで脂肪を落とす」といった日々のケアを実践してみましょう。
また、効率的に小顔効果を追求したい方には、Aクリニックの「1day小顔®︎脂肪吸引」がおすすめです。
正しい知識を持ってアプローチを続けて、理想のフェイスラインを目指してみましょう。
