「脂肪吸引を受けてみたいけれど、リバウンドしてしまうのではないだろうか」と心配している人は多いはず。
結論、脂肪吸引を受けた後はリバウンドしにくいですが、そのリスクはゼロではありません。
この記事では、脂肪吸引後にリバウンドしにくい理由と、それでもリバウンドしてしまう人の特徴、リバウンドを防ぐためのセルフケアについて紹介します。
- 脂肪吸引は脂肪細胞の数を減らすため、リバウンドしにくく長期的な維持が期待しやすい
- 施術後に高カロリーな食事の摂取や運動不足が続いていると、リバウンドすることもある
- 脂肪の付き方や理想のラインに合わせた、適切なデザインと吸引技術が必要
- クリニック選びは、日本美容外科学会認定医などの実績がある医師かどうか確認する
- 脂肪吸引後にリバウンドを防ぐなら、生活習慣の見直しを徹底しよう
脂肪吸引後はリバウンドしにくい？その理由は？
脂肪吸引後はリバウンドしにくいといわれています。
リバウンドする可能性がゼロなのかも気になりますよね。
ここからは、なぜリバウンドしにくいのか、それでもリバウンドしてしまうリスクについてみていきましょう。
脂肪吸引は体内の脂肪細胞を減らすから
脂肪吸引は、体内の脂肪細胞の数そのものを減らす施術のため、リバウンドしにくいとされています。
脂肪細胞は、体内でエネルギー源となる脂肪を蓄える細胞です。
健康維持や体温調整として働く一方で、数が増えすぎると肥満や生活習慣病を引き起こします。
食事制限や運動によるダイエットでは、脂肪細胞のサイズが小さくなるだけで数は変わらないため、食生活が乱れると元に戻りやすいもの。
しかし、脂肪吸引施術では、数mmのカニューレを使って、皮下脂肪を物理的に吸引・除去するため、そもそもリバウンドの「土台（脂肪を蓄える細胞の数自体）」が少なくなります。
脂肪吸引後にリバウンドする可能性もゼロではない
脂肪吸引を受けた後にまったくリバウンドしないわけではありません。
吸引部位に残った脂肪細胞は、カロリーオーバーの食事や運動不足が続くと、肥大化する可能性があるからです。
「脂肪吸引したから、絶対に太らない」と考えるのではなく、生活習慣もしっかり見直す必要があるでしょう。
脂肪吸引後にリバウンドしてしまう人の特徴は？
脂肪吸引をしても「前と変わらない気がする」「体重が戻ってきた」と感じる人の特徴は何でしょうか。
施術だけで全てが解決するわけではなく、日常生活とのセットで結果が変わることを理解しておきましょう。
ここからは、脂肪吸引後にリバウンドしやすい人の特徴を解説します。
施術の仕上がりに課題があった
脂肪吸引は、担当医師の経験や施術方針がプロセスに影響する手術です。
脂肪を均一に吸引するには、適切なデザインと吸引技術が求められます。
技術や経験によっては、ボディラインが凹凸になったり、吸引量が不十分になったりするケースもあります。
クリニックを選ぶ際は、日本美容外科学会認定医や形成外科・皮膚科の専門医が在籍しているかどうかを、判断材料の一つとして確認しておきましょう。
カロリーが高い食事を摂り続けている
「手術したんだから少しくらい食べすぎても大丈夫」と油断すると、リバウンドしてしまうかもしれません。
脂肪吸引で吸引した部位の細胞は減っていても、食べすぎによる余分なカロリーは、残った脂肪細胞や吸引していない部位に蓄積されます。
施術後も脂質や糖質の摂りすぎに気をつけながら、バランスのよい食生活を続けることが脂肪吸引の効果を最大限に生かすコツです。
筋肉量が少ない
筋肉量が少ないと基礎代謝が下がり、同じ食事量でも脂肪がつきやすい身体になります。
脂肪吸引後は、痛みやダウンタイムの影響で動きにくい期間もありますが、回復後は適度な運動をおこない、筋肉量を維持することが大切です。
筋肉をつけることで脂肪が燃えやすい体質になり、リバウンドしにくいフェイスラインやボディラインをより長くキープできますよ。
脂肪吸引のリバウンド以外のリスクは？
脂肪吸引注射を検討するなら、リバウンド以外のリスクも事前に把握しておくことが重要です。
整形・美容医療である以上、どんな施術にも一定のリスクはつきもの。
しっかり知った上で納得して治療に臨む姿勢が、後悔のない結果につながります。
ここからは、知っておきたいリスクをみていきましょう。
ボディラインが崩れることがある
脂肪吸引は脂肪除去のコントロールが難しく、医師のスキル次第では、皮膚の凹凸やたるみが生じることがあります。
特に顔や顎下など皮膚が薄い部位では、脂肪を吸引しすぎると、顔がたるんで老けた印象になることも。
吸引量の過不足は、凹凸やたるみの原因となる可能性があるため、精緻な手技が求められます。
ダウンタイムが1ヶ月程度続く
脂肪吸引後のダウンタイムは一般的に2週間〜1ヶ月で、施術部位の腫れや内出血、痛み、こわばり（拘縮）、むくみなどの症状が続きます。
診療の際に、医師からダウンタイムについて十分な説明を受けた上で、仕事や予定に合わせた施術スケジュールを組みましょう。
ダウンタイム中は無理な運動や飲酒を控え、身体を労わる過ごし方を心がけることが大切です。
脂肪吸引後にリバウンドしない方法は？
脂肪吸引の効果を長持ちさせてリバウンドを防ぐには、クリニック選びと日常生活全体を少しずつ整えていくことが何より大切です。
できることから少しずつ習慣にしていきましょう。
ここからは、リバウンドしにくくするためにできることを紹介します。
脂肪吸引を受ける美容外科クリニックを吟味する
リバウンドするリスクを最小限にするための第一歩は、クリニック選びです。
日本美容外科学会の認定医や形成外科の専門医が在籍しているか、脂肪吸引施術の症例数が豊富かを事前に確認しましょう。
カウンセリングで、施術方法やリスクをしっかり紹介・解説してくれる医師かどうかも、信頼できるクリニックを見極める大切なポイントです。
食生活を整える
脂肪吸引後にリバウンドしないためには、食事内容の見直しが不可欠です。
揚げ物や甘いものを毎日食べる習慣がある人は、少しずつ野菜・たんぱく質中心の食事に切り替えてみましょう。
過度なダイエットは筋肉量を落とすことにもなるため「食べないで痩せる」のではなく「バランスよく食べて整える」意識が大切です。
運動習慣をつける
脂肪吸引後のダウンタイムが落ち着いたら、無理のない範囲でウォーキングやストレッチなど軽い運動から始めましょう。
運動は脂肪燃焼を促すだけでなく、筋肉量を増やして基礎代謝を上げる効果もあります。
脂肪吸引の効果をキープするためにも、週3回程度の運動習慣を目指すのがおすすめです。
ストレス解消法を見つける
好きな音楽を聴く・入浴でゆったりする・友人と話すなど、自分なりのストレス解消法を日常に取り入れて、心のケアも忘れずにおこないましょう。
ストレスが溜まると、コルチゾールというホルモンが分泌されて、脂肪が蓄積されやすくなります。
「甘いものが止まらない」「暴飲暴食してしまう」と悩んでいる人は、ストレスが食欲に影響しているサインかもしれません。
睡眠をしっかりとる
毎日7時間〜8時間の質のよい睡眠を確保することは、体型管理において食事制限や運動と同じくらい大切です。
睡眠不足は、食欲を増進させるホルモンであるグレリンを増やし、食欲を抑えるホルモンであるレプチンを減らすことが知られています。
脂肪吸引後の回復を早める意味でも、術後の睡眠の質を意識しましょう。
脂肪吸引後のリバウンドは起こりにくい！食事内容の見直しや運動を取り入れてリバウンドを防ごう
脂肪吸引は脂肪細胞の数そのものを減らす施術のため、他の施術と比較してリバウンドが生じにくいとされています。
ただし、術後の食事内容や運動習慣によっては、残っている脂肪細胞が肥大化し、結果的にリバウンドしてしまうケースも。
キレイなラインをキープするためには、生活習慣の見直しも合わせておこないましょう。
術後の生活習慣を整えることが、長期的な体型維持に繋がります。
施術について詳しく知りたい方は、まずはカウンセリングにてご相談ください。
リバウンドしにくい美容整形
顔の脂肪吸引(頬・顎下)
顔の脂肪吸引は、頬や顎下の脂肪を取り除き、フェイスラインを整えることを目的とした施術です。A CLINICでは、顔全体のバランスを見ながら吸引する範囲と量を決めています。脂肪の量そのものを減らす方法のため、部分的な厚みが気になる方に向いています。術後は腫れや内出血、つっぱり感が出る場合があり、落ち着くまでには一定の期間が必要です。仕上がりには個人差があります。吸引範囲やダウンタイムの目安は詳細ページでご覧ください。
